Marie-Laure Guédin Chenet
Sophrologue créative et praticienne en rêve éveillé
Accompagne les âmes sensibles
La sophrologie : une approche douce et créative pour retrouver équilibre et sérénité
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, permettant de reconnecter le corps et l’esprit à travers la respiration, la relaxation, et des visualisations positives. En tant que sophrologue créative, j’intègre des techniques novatrices comme le rêve éveillé et l’utilisation de l’imaginaire pour vous aider à explorer votre monde intérieur et à mieux vous comprendre. Que vous soyez hypersensible, en quête de mieux-être ou simplement à la recherche de nouvelles ressources pour gérer le stress du quotidien, la sophrologie est une porte ouverte vers plus d’harmonie.
Pour qui ?
La sophrologie s'adresse à toute personne désireuse de retrouver calme, énergie et confiance en soi, quel que soit son âge ou sa situation. Que vous traversiez des périodes de stress, de fatigue, de changement ou que vous souhaitiez simplement prendre soin de vous, la sophrologie est un outil adapté. Elle est particulièrement bénéfique pour :
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Les personnes hypersensibles, qui ressentent souvent les émotions de manière intense.
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Celles qui cherchent à améliorer leur gestion du stress, de l'anxiété ou des émotions.
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Les individus en transition de vie ou face à des défis personnels (changement professionnel, familial, etc.).
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Les personnes souhaitant renforcer leur connexion intérieure et leur capacité à trouver un équilibre dans le quotidien.
Les bienfaits
La sophrologie agit à différents niveaux, apportant des bienfaits à la fois sur le plan physique, mental et émotionnel :
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Réduction du stress et de l'anxiété : Grâce aux techniques de respiration et de relaxation, vous apprenez à apaiser les tensions du quotidien.
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Renforcement de la confiance en soi : En prenant conscience de vos ressources intérieures, vous développez une meilleure estime de vous-même.
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Amélioration de la concentration et de l'énergie : La sophrologie permet de se recentrer et de retrouver une clarté mentale et une vitalité physique.
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Gestion des émotions : Vous apprenez à accueillir vos émotions, à mieux les comprendre et à les transformer positivement.
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Préparation aux défis : Que ce soit pour des événements marquants (examens, compétitions, changements de vie), la sophrologie vous aide à aborder ces moments avec plus de sérénité.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie est un moment de détente et d’écoute, où je vous guide à travers différents exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive. Voici les étapes principales :
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Accueil et écoute : Nous prenons un temps pour échanger sur vos besoins, vos ressentis du moment, et adapter la séance en conséquence.
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Relaxation dynamique : Je vous guide dans des mouvements doux associés à la respiration, pour relâcher les tensions corporelles et mentales.
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Visualisation positive : Une fois détendu, vous êtes invité à vivre une visualisation intérieure, en lien avec votre objectif ou votre besoin du moment.
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Temps d’intégration : Nous terminons par un moment de retour à la réalité, suivi d’un échange sur les ressentis vécus.
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos attentes et de votre évolution.
Mon approche de la sophrologie
En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des personnes hypersensibles, j’adapte chaque séance à votre rythme et à vos besoins. Mon approche créative combine la sophrologie avec d’autres outils comme le rêve éveillé, les contes, et l’écriture pour aller plus en profondeur dans l’exploration de votre imaginaire. Ces pratiques permettent de faire émerger des ressources souvent insoupçonnées, tout en douceur et en respectant votre sensibilité. Je vous propose un espace où vous pouvez vous reconnecter à vous-même, à travers l’expression de vos émotions et de votre potentiel.
Prenez rendez-vous et commencez votre chemin vers plus de sérénité
Vous souhaitez découvrir comment la sophrologie peut vous accompagner dans votre quotidien ? Que vous soyez en quête de mieux-être, de calme ou d’une meilleure compréhension de vous-même, je vous invite à prendre contact pour une séance individuelle ou à participer à l’un de mes ateliers. Ensemble, nous trouverons les clés pour vous permettre de vous épanouir.
